Kraftvolle Yoga-Asanas aufbauen (3 Stunden)

Inhalt:

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Erfahrene, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten und vor allem in kraftvolle Asanas eintauchen wollen. Die 3 Stunden werden genutzt, um komplexere Asanas aufzubauen. Es bleibt genug Zeit für Assists und individuelles Ausprobieren.

Der Workshop baut auf den folgenden Inhalten auf:

• Pranayama (Atemtechnik)
• Flexibilisierung (Einstieg)
• Sonnengrußabfolgen (1)
• Aufbau komplexe Asanas
• 15minütige Tee-Pause
• Sonnengrußabfolgen (2)
• Aufbau komplexe Asanas (2)
• Yoga-Nidra (Entspannungstechnik)
• Meditation

Wo: Hammlinghalle Geseke

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, ggf. eine Fitnessmatte (wenn vorhanden) und ein Thermos-Becher, Tee-Tasse