Yoga ab 60 – Einsteiger (Damen und Herren) (2 Stunden)

Inhalt:

Dieser Workshop richtet sich sowohl an Frauen als auch Männer fortgeschrittenen Alters, die Yoga kennenlernen möchten. Wir finden einen leichten Einstieg in Meditation, Atemübungen und Asanas (Haltungen). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Der Workshop baut auf den folgenden Inhalten auf:

• Pranayama (Atemtechnik) und Meditation
• Einführung – Was ist Yoga?
• Leichte Sonnengrußabfolge
• 15minütige Tee-Pause
• Vinyasa-Yoga – Asanas (Übungen)
• Savasana – Endentspannung mit Klang

Wo: Hammlinghalle Geseke

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, ggf. eine Fitnessmatte (wenn vorhanden) und ein Thermos-Becher, Tee-Tasse, leichte Decke