Umfangreiche Yoga-Stunde für Einsteiger (2 Stunden)

Inhalt:

Diese umfangreiche 2-stündige Yoga-Stunde richtet sich an Yoga-Interessierte ohne Vorkenntnisse. In 2 Stunden findet sich ausreichend Zeit, um einen geleiteten Einstieg in Asana und Atem-Praxis zu geben.

Der Workshop baut auf den folgenden Inhalten auf:

• Flexibilisierung (Einstieg)
• Einstieg in die Yoga-Praxis (Asana)
• 15minütige Tee-Pause
• Einstieg in die Atempraxis (Pranayama)
• Yoga-Nidra (Entspannungstechnik)

Wo: Hammlinghalle Geseke

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, ggf. eine Fitnessmatte (wenn vorhanden) und ein Thermos-Becher, Tee-Tasse