Yoga-Workshop für Einsteiger (3 Stunden)

Inhalt:

Dieser Workshop richtet sich an Yoga- Interessierte ohne Vorkenntnisse. Er soll ein ganzheitliches Bild in die Lebensweise des Yoga ermöglichen. Darauf aufbauend können Yoga-Kenntnisse stetig erweitert werden.

Der Workshop baut auf den folgenden Inhalten auf:

• Yoga-Philosophie: Der Umgang mit der Umwelt (Yamas) und der Umgang mit sich selbst (Niyamas)
• Einstieg in die Yoga-Praxis (Asana)
• 15minütige Tee-Pause
• Einstieg in die Atempraxis (Pranayama)
• Yoga-Nidra (Entspannungstechnik)
• Einstieg in die Meditation

Wo: Hammlinghalle Geseke

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, ggf. eine Fitnessmatte (wenn vorhanden) und ein Thermos-Becher, Tee-Tasse